寺島しのぶさんのダイエット法
数々の映画賞を取る実力派女優の寺島しのぶさん。
裸体をさらすことの多い役なのにいやらしさがなく、
彫刻的な美しさを保った身体をしています。
寺島しのぶさんのダイエットは運動中心です。
ジム通いは週2回で、行った日は4時間みっちり体を動かすそうです。
好きな運動はキックボクシング、エアロビクス。
どちらもハードでたくさん汗をかける運動です。
ジムに行けない日は、家でバランスボールやスクワットをしているそうです。
どちらも立つ・座る姿勢でする運動ですが、腹筋も鍛えられます。
寺島しのぶさんがストレス解消法としてやっているのがヨガ。
これもジムのレッスンの一つで呼吸法が精神的にリラックスするといいます。
ダイエットにイライラは禁物なので、美肌にもよさそうですね。
そして朝食には
母親である富司純子さんの手作りジュースを飲んでるそうです。
様々な種類の野菜と果物で作り、それにコラーゲンと青汁を混ぜてます。
ダイエット中に不足しがちな栄養素に、コラーゲンを加えたジュース。
一石二鳥のレシピは私たちも真似したいですね。