森三中・大島美幸さんのダイエット法

森三中の大島美幸さんがTBS番組「ドリームプレス社」で挑戦した
加圧トレーニング。
最近は加圧トレーニングジムが増えて、一般の人でも参加しやすくなりました。

加圧トレーニングは、腕、太腿の付け根をベルトで軽く締めて血流を制限します。
このときにかける加圧は適切な負荷であることがポイントです。
そのまま筋トレなど10分程度の軽い運動をしたら、ベルトを外します。

その原理は成長ホルモンの分泌量が増加し、
従来ウエイトトレーニングなどで時間や手間をかけて行う運動と
同じ効果が得られることにあります。

体のメカニズムを利用して出来るので
筋肉の組織が破壊されることなく、靭帯や関節にも負担が軽いというわけです。

実際、森三中の大島さんは43日間という短い期間で、
体脂肪率は5.4％も落ち贅肉が筋肉に変わったことを証明しました。
大島さんのこれからに注目したいところです。

理想的なダイエットとは、きれいなスタイルをキープするために、
さらにはリバウンドを防ぐために脂肪を落として筋肉をつけること。
加圧トレーニングではその効果を発揮できるといってよいでしょう。

加圧トレーニングは適正な加圧方法などが難しいので、
専門のトレーナーやスクールの指導を受けて始めることをお薦めします。


履くだけで加圧ダイエット！
筋繊維に負荷をかけて筋力アップ。
テレビショッピングで人気のヤーマン エクサシェイプ
» 詳しくはこちら