森三中・村上和子さんがやせたレコーディングダイエット
TBSのテレビ番組「ドリームプレス社」で
森三中の村上和子さんが
ダイエットに成功したのが話題になりましたね。
森三中の村上さんは、自身の結婚式を控えて
レコーディングダイエットを始めました。
食べたものをメモすると自然に食べ過ぎを防ぐ方法です。
レコーディング・ダイエットのやり方は、
メモ帳に毎日の食事メニューを記録し、慣れてきたらカロリーも記入します。
体重が落ちてきたら体脂肪率も記録します。
レコーディング・ダイエットは高額なダイエット食やジム通いなしでも出来ます。
自分が一日の中で無駄に食べた量を把握して、
常に低カロリーのものを摂取しようと意識するのが特徴です。
食べ過ぎた場合は翌日に調節する。絶食はしない。
野菜ジュースや豆乳を朝食に摂る。
体重が落ちている時期は過度の運動を避けるといったことが
ポイントになります。
村上さんは、ダイエット前は入らなかったサイズの
ウエディングドレスを着られるまでにやせました。
明確な目標に向かって、みるみる痩せていったのですね。
今では村上さんは料理の腕を活かしてカロリーオフレシピも考案しています。
レコーディング・ダイエットを世に送り出したのは
作家・評論家の岡田斗司夫さんです。
このダイエット方法の醍醐味について
「ルール通りに行えば必ず数字に結果が出る」と断言されています。
そもそもつらいことは長続きしない、という視点から
楽しんで出来るダイエット方法を構築した成功例といえるでしょう。
