岩佐真悠子さんのダイエット法
イワマユの愛称で人気沸騰中のグラビアアイドル、岩佐真悠子さん。
彼女のダイエットは食生活に重点が置かれてます。
食事のメニューは和食中心。
雑穀米を中心にして3食しっかり食べれば、
間食せずに済むと話してます。
岩佐真悠子さんはどんなに朝早い仕事があっても、
朝食はたっぷりとっています。
これは科学的にも理がかなったダイエット法です。
食事回数を減らせば、食べ物のカロリーが優先的に皮下脂肪へまわされます。
たぶん岩佐真悠子さんもこの事実を知ってるのでしょうね。
昼食は外食が多いみたいですが、
食物繊維の多い野菜のはいったお惣菜を二種類ほど食べて
便秘を予防するという徹底ぶり。
夜は炭水化物を控えてるそうです。
飲み物は体の中からキレイにする効果があるルイボスティーを愛飲。
１日１リットル以上飲むそうですよ。
リラックスタイムにもダイエット効果が高いものを選んでます。
岩佐真悠子さんはゲルマニウム温泉で汗をたくさんかいてむくみを取り、
その後は簡単なストレッチを入念にしているといいます。
アロマキャンドルなどをたいて１時間程度、半身浴を楽しむこともあるとか。
岩佐真悠子さんのダイエットは、規則正しい生活習慣にとても近いです。
健康的な笑顔の裏側を見た気分ですね。