伊東美咲さんのダイエット
伊東美咲さんはモデル出身の女優。
端整な顔立ちと抜群のスタイルで、
今ではＣＭやドラマにひっぱりだこ。
どんなダイエット方法で
美しさをキープしてるのでしょうか。
伊東美咲さんがダイエットする時は、
体重を減らす目安を一日あたり50～100グラムに
設定してるそうです。
過激な食事制限をしない代わりに、
体重を1日2回計ります。
伊東美咲さん式の体重管理は、朝晩2回体重計に乗って
その数字を折れ線グラフに記録します。
グラフをつける行為を通じて脳に体重を意識させ、
ダイエットの緊張感を持続させてるみたいです。
即効性は低いですが簡単だし、お金をかけなくてもできるダイエットですね。
伊東美咲さんの食生活は低カロリーの和食中心。
食物繊維の多いおからを食べたり、
豆乳にはちみつを入れたデザートを作ってるそうです。
また直接的なダイエット方法ではありませんが
岩盤浴、ゴルフの打ちっぱなし、着付けやお茶など
仕事から掛け離れた趣味でストレス解消をしているようです。
ダイエットにはストレスが天敵。
女性芸能人はストレスの切り替え方も上手な気がします。
