井川遥さんのダイエット法
グラビアアイドルからモデルに転身した、
元祖癒し系の井川遥さん。
健康美でグラマラスな体は
全身をバランスよく鍛えた成果です。
井川遥さんが運動する時間は朝が中心。
お風呂に入って体の体温を上げてから
軽くヨガやストレッチ、
バランスボールをやるそうです。
ウォーキングでは1キロのダンベルを両手に持って1時間歩くそうです。
ジムやサウナにも通ってるそうですが、
マシンでのトレーニングより室外で歩いたり走る方が好きみたいです。
食事では仕事場のお弁当に入っている揚げ物に手をつけず、
豆腐とサラダをプラスして食べるそうです。
家では主食を玄米や十穀米、納豆やネギ、切り干し大根の煮付けなどを
常備品としているそうです。
季節の野菜を温野菜サラダにして、毎食食べることも心掛けているとか。
まさに日頃から低カロリーのダイエット食ですね。
食べることが好きで、食材を買いに遠方まで行くこともあるそうですよ。
井川遥さんはダイエットというよりも、
体が欲することを自然に実践しているように思えます。