短い運動時間でダイエットできる理由

「やせてきれいになったね」と言われたい…

ドラマや映画の中の女優さんって本当に美しいですよね。
女優さんを見てると、
女性の美しさはダイエットが全てではないらしいと気づかされます。

もしも女優の顔や体がアップになった時、
肌の表面がザラザラで透明感がなかったら一気にシラけますよね。
急に現実に引き戻されたようで、がっかりする人も多いのでは。

女優は例外なく肌がきれいです。
顔からつま先まで、みずみずしく弾力のある肌をしてます。
髪や爪も艶を失ってません。

容姿の美しさは、体型だけが決め手ではないみたいです。
私たちが美しい女優にため息をつくのは、
体の細さと肌の美しさの両方にみとれるからではないでしょうか。

私たちがダイエットをする時は、
体重計の数字ばかり気になって食べる量を極端に減らしてしまいがち。
肌や健康のことまで気が回らなくなってしまいます。

しかし食べ物の量を減らすだけのダイエットは肌荒れを起こします。
体内に入ってくる栄養素が内臓に優先されて、
肌や髪に栄養が届かなくなるからです。

カメラ映りが命の女優は、肌が汚くなる無理なダイエットをしません。
運動しながら比較的太りにくい食べ物を選んだり、
ビタミン豊富な野菜ジュースやスープを食べてます。

役作りで急激なダイエットに取り組む場合は
医師やダイエット知識に精通したトレーナーについて
栄養管理と運動メニューを指導してもらう芸能人も珍しくありません。

女性が美しくやせるには、食事と運動の組み合わせが不可欠みたいですね。

しかしこれを実行するのは結構難しい。
自己流や独学では思ったような結果がでないし、
一般人の私たちが「私専用のダイエット計画表を作って！」と
専門家に依頼するのは金銭的に無理。

でも、見つけました！
ダイエットに必要な運動と食事の両方を教えてくれる本が。

バタフライフプログラムは
芸能人やスポーツ選手が実践するダイエット理論を基本にした
ダイエットマニュアルです。

ここから先は、私がバタフライフプログラムを購入した感想を紹介しますね。

マニュアルは食事編と運動編の2つに分かれてます。
運動編では、太ってる人でもラクに体を動かせるエクササイズを紹介。
運動時間はたったの20分！

「こんなにラクで大丈夫かな」と疑いましたが、
開始して4日目で体重が減り始めてます。

食事編では太りやすい食べ物の紹介だけでなく、
体がやせる仕組みや、太りにくい生活習慣について解説します。

ダイエットレシピ集は100以上のボリューム！！
その中でも便利なのは食べ過ぎた日の翌日用の料理レシピ。
「このまま体重戻らないのかな…」という不安がなくなりました。

何と何を一緒に食べればいいのか、どんな食べ方が太るのか。
食べ過ぎたら、どんな食事をすると体重が元に戻るのか。
こういう細かい知識は今まで読んだダイエット本の中にありませんでした。

きちんと食事を摂ってるせいか体の調子も良く、
久しぶりに会った友人に「やせてきれいになったね」と言われました＾＾
肌も絶好調で、メイクするのが毎日楽しいです。

ダイエットを何種類も経験したことのある人、体を壊したことがある人に
バタフライフプログラムのことを知ってほしいです。